NEW POST

運動よりも食事よりも○○が大事!?

私は運動が嫌い。
特に ”ねばならない” と思いながらの運動は大嫌い。

老後のことを考え”ねばならない”お年頃なので、「毎日のウォーキング」とか、「一日おきの筋トレ」とか、やら”ねばならない”と言われる運動の多いこと!

特に最近は、そんなテレビ番組が多くて。
運動嫌いの私は、そんな番組を見てしまった日には、罪悪感にさいなまれてしまう。

とは言っても…
若いころから全く運動をしなかったわけでもない。

小学6年生までは水泳を習っていたので、水泳は得意な方。
「スイミングスクール」なんて洒落たものではなく、「水泳学校」と呼ばれていた時代だけど(笑)
今はもうなくなった「甲子園阪神パーク」のデラックスプールで夏休みの1か月間、月曜~金曜日の毎日通っていた。
小学校6年の時は、午前10時~午後3時ごろまで練習してたっけ。
真っ黒に日焼けして、太ももにはしっかり筋肉がついていたことを覚えている。
(阪神パークの跡地は「ららぽーと甲子園」になっているらしい)

高校時代はテニス部に所属していた。
これはもう完全に「エースをねらえ!」の影響で!
有り難いことに(?)ゆる~い部活だったので、それはもう楽しかった(笑)

15年ぐらい前には、アクアビクスのはまったこともあった。
水泳とアクアビクスを週に2~3日続け、体重は変わらないのに体脂肪率が19%代になり、コーチと一緒に狂喜乱舞したっけ。

それが今は…
やら”ねばならない”運動は、嫌で嫌でしょうがない。

それでも時々は思い出したように、「ラジオ体操」をしてみたり、「かかと落とし」をしてみたり、アパートのジムで「ウォーキング」をしてみたり。

友人は「運動したら気持ち良いでしょ~」と言うけれど。
いいえ!全然、気持ちよくないから!
だって、嫌々やってる運動だもの。

そして、「バンコクは空気が悪すぎて外は歩けない」だの、「歩道もなくて危険」だの、「公園がない」だの。
文句ばかり言っている(汗)

それが~、私にとって好都合なテレビ番組を見てしまった~!!

NHKスペシャル AIに聞いてみた どうすんのよ!?ニッポン第3回 健康寿命


a0114521_16225056.jpeg


NHKが開発した人工知能「AIひろし」がマツコ・デラックスと有働由美子とともに、「健康寿命」の問題に挑む。健康寿命は寝たきりや介護状態にならずに暮らせる期間の長さ。老後を豊かに、そして医療費や介護費を減らすには、どうすればいいの!?AIに日本の65歳以上の生活データを学習させ、徹底分析。導かれたのは、運動よりも食事よりも○○が大切といった大胆提言の数々。マツコと有働が老後も元気な人の秘密に迫る!(NHK番組HPより)


運動よりも食事よりも○○が大切!?

その○○に入るのが、なんと【読書】だった~!

番組内で健康長寿全国1位だったのが山梨県。
山梨県は運動・スポーツ実施率では全国最下位。
だが、図書館数(人口10万人当たり)はダントツの全国1位。

マツコさんが言っていた
「”体育会系の方が正義だ的”な論調だった」
には深くうなづいてしまった。
だから、”運動が嫌い”に罪悪感を抱いていたんだわ~!

その後、マツコさんは
「だったら、本読むわよ。
その代わり、運動はいっさいしないからね、今後も!」
にはちょっと笑ってしまったけど。

この結果は専門家たちを驚かせた。

ある専門家の話では
「図書館が近くにあると要介護リスクを持った人が少ない」という研究結果があるのだとか。

そして、「心が動くと体が動く」と。

これだ~!
今まで、心が動かないのに体を動かしていたから、嫌々の運動になっていた。
どこかに、運動嫌いは”悪”みたいな思いがあったのだが、思考の転換!
楽しいと思える体の動かし方をしてみよう。

読書好きの私としてはとても嬉しい結果。
とっても勇気づけられた!

健康寿命はとても関心のあることなので、まずは心を動かしてみよう。
そうすると、自然と体は動いていくのかも。
無理せず、体を動かしていきましょう~!








[PR]
トラックバックURL : https://azumystyle.exblog.jp/tb/238811764
トラックバックする(会員専用) [ヘルプ]
※このブログはトラックバック承認制を適用しています。 ブログの持ち主が承認するまでトラックバックは表示されません。
Commented by yunko_life at 2018-10-17 18:12
わたしも運動はあまり好きではありません。
運動音痴だし。運動部に属したことがないので
人に言うと、?みたいな反応がかえってきます。
地道なのは特に。

読書ですか!
だったら出来そう、というか本も溜まってるので
季節も良いし、せっせと読もうっと♪と思ってたところです。
良いこと聞きました^_^
Commented by yamame930 at 2018-10-17 18:52
こんばんは♬
azmyさんは200歳までは大丈夫な
読書量なのでは❓
Commented by azu-azumy at 2018-10-17 19:09
* yunkoさん
こんにちは♪
yunkoさんも運動はあまりお好きではないのですね。
私も運動音痴…
ですが~、私の周りは運動神経が発達した人が多いのですよ~(^^ゞ

読書は知的好奇心をくすぐることが良いらしいです。
色々興味が出て、それが動くことに繋がっているみたいです。
そちらは良い季節ですよね~
素敵な景色の写真を見てると、出かけてみたくなります。
これって、効果が出てるってことでしょうか~(笑)
Commented by azu-azumy at 2018-10-17 19:12
*yamameさん
ありがとうございます!
200歳までですか~(笑)
yamameさんのマラソンや登山のお話を読ませていただきながら
走ったつもり、登ったつもりにさせていただいてます。
山の景色、植物たち。
最高です!!
Commented by love-t_k at 2018-10-18 00:26
最高な番組を見ましたね!
単純な私は本当に読書だけで良いなら読んじゃいますけど(笑)
Commented by 01914383i53678 at 2018-10-18 07:29
目からウロコです。
心が動くと体が動く、そうなんですね。
わたしは、インドア派なので、何だか力強いお言葉です。
読書なら、わたしも得意!
できることをすればいいんですね。
Commented by petit-panier at 2018-10-18 09:47
この番組見損ねました~なるほど!
ここ数年老眼のせいでめがねが必要になりあまり本を読まなくなってしまって、あんなに活字中毒だったのに~
冬以外は畑仕事のお陰で健康的に体動かしてますけど、冬は読書が良いですね!
Commented by tositoako at 2018-10-18 13:55
こんにちは。

読書が大事なんですね~
私って自分の趣味の本しか見ないので主人に常々、本を読まないと駄目だといわれてました。
わかってはいたのだけど読む時間があったら手芸をしたいと思って読んでいませんでした。
ウォーキングはしてるしこれからは読書も簡単なものから読んでみます。
それが前々から昔話があやふやになっていてもう一度大人になった今読んでみたいと思っていたのでそんなんから読んでみようかなぁ~( ;∀;)

笑っちゃうでしょ( *´艸`)
でも真剣ですよ~

そうそう、先日のグリーン系の作品、すごく素敵でした。

いつもうっとりです(^-^)
Commented by azu-azumy at 2018-10-21 10:33
*けいこさん
おはようございます♪
そう思いますよね~
マツコさんも番組でそう言ってたんですよ~^^
本を読むことで知的好奇心がくすぐられ、心が動き、体が動くということにつながるようです。
”運動せねばならない”という呪縛から解き放たれて、私はとっても楽になりました(笑)
Commented by azu-azumy at 2018-10-21 10:36
*ちいさん
おはようございます♪
ですよね~
専門家の方々も、この結果にとても驚かれていました!
健康寿命を延ばすために「運動」を推奨してきていたので、このアプローチは画期的なことだと!
ちいさんもインドア派なんですね。
私も、ず~っと本を読んだり、うだうだしていたい(笑)
そうですよね~
読書が得意の私たちには朗報ですよね!(^^)!
Commented by azu-azumy at 2018-10-21 10:39
*petit-panierさん
おはようございます♪
畑仕事で体を動かすことは素晴らしいですね~
特に、きれいな空気をいっぱい吸い込んで~
いつもうらやましく思っています!
運動嫌いの私には、とても有り難い結果でした。

不思議なことに…
”運動せねばならない”という強迫観念から解き放たれて
この1週間はとっても良く歩いてるんですよ~(苦笑)
なんか、楽しい!
これが最大の効果かも~(^_-)-☆
Commented by azu-azumy at 2018-10-21 10:53
*あきコロさん
おはようございます♪

AIひろしが出した答えは、読書だったんです!
ビックリですよね!

あきコロさんはウォーキングをされているので、バッチリですよね!
私はバンコクに来てから、運動が嫌で嫌で…
景色を眺めながら、季節を感じながらのウォーキングに憧れています。
あきコロさんが紹介してくださる、景色や花々にいつも癒されています♡
日本に帰ったら、やりたいことのひとつがウォーキングです。
想像するだけで、楽しくなってしまいます(^^♪

私も昔話はあやふやです~
途中で、違う話とドッキングしていたり。
あれ?????
って、思うこと度々です(;´Д`)
by azu-azumy | 2018-10-17 17:21 | 日々のこと | Trackback | Comments(12)

“微笑みの国”での暮らしと大好きな“カービング”や“読書”のことを         


by azumy
カレンダー
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31